Gymnastik & Fitness
Power Fitness

Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training zu Musik und mit unetrschiedlichen Geräten stehen bei diesem Angebot auf dem Programm. Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen ab 15 Jahren. Jeder bestimmt selbst sein Tempo und seine Intensität, deswegen passt dieser Übungsabend zu jedem und alle können mit machen! Übungsleiterin ist Wiebke Masselot und das Angobt findet Mittwochs von 18:15 Uhr- 19:15 Uhr statt.

Muskelkräftigung und Herz-Kreislauf-Training zu Musik und mit unetrschiedlichen Geräten stehen bei diesem Angebot auf dem Programm. Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen ab 15 Jahren. Jeder bestimmt selbst sein Tempo und seine Intensität, deswegen passt dieser Übungsabend zu jedem und alle können mit machen! Übungsleiterin ist Wiebke Masselot und das Angobt findet Mittwochs von 18:15 Uhr- 19:15 Uhr statt.
Step-Aerobic
Step-Aerobic bietet am Anfang jeder Stunde ein Warm-Up, um Muskeln und Gelenke auf das Herz-Kreislauf-Training vorzubereiten. Beim Herz-Kreislauf-Training werden diverse Schritte zu einer Schrittkombination aneinander gereiht und geübt. Die Trainingsstunden sind grundsätzlich nach Musik gestaltet, "denn mit Musik geht eben alles besser". Nach dem Herz-Kreislauf-Training werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Jede Woche ist eine andere Muskelgruppe an der Reihe. Mal sind die Arme gefordert, mal die Bauchmuskeln oder auch Rückenmuskulatur usw. Des weiteren sind auch meistens Übungen für die Faszien dabei und das Gleichgewicht dabei. Unsere Übungseinheit findet Donnerstags 18:30- 20:00 Uhr (Sommerhalbjahr) und 18:00-19:30 Uhr (Winterhalbjahr) zusmamen mit Sylvia Brakel als Übungsleiterin in der Sporthalle statt.
Step-Aerobic bietet am Anfang jeder Stunde ein Warm-Up, um Muskeln und Gelenke auf das Herz-Kreislauf-Training vorzubereiten. Beim Herz-Kreislauf-Training werden diverse Schritte zu einer Schrittkombination aneinander gereiht und geübt. Die Trainingsstunden sind grundsätzlich nach Musik gestaltet, "denn mit Musik geht eben alles besser". Nach dem Herz-Kreislauf-Training werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Jede Woche ist eine andere Muskelgruppe an der Reihe. Mal sind die Arme gefordert, mal die Bauchmuskeln oder auch Rückenmuskulatur usw. Des weiteren sind auch meistens Übungen für die Faszien dabei und das Gleichgewicht dabei. Unsere Übungseinheit findet Donnerstags 18:30- 20:00 Uhr (Sommerhalbjahr) und 18:00-19:30 Uhr (Winterhalbjahr) zusmamen mit Sylvia Brakel als Übungsleiterin in der Sporthalle statt.
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